7 Meilleurs aliments et épices pour la bonne santé, Avocat, curcuma, gingembre, ail, bleuets, thé vert, graines de chia, chocolat noir, graines de papaye, oignons, blanc d'oeufs
Publié le 28/06/2023, mise à jour lundi 17/07/2023 à 07h14 -
Lordy Zita
L'incorporation des avocats, du curcuma, du gingembre, de l'ail, des bleuets, du thé vert et des graines de chia dans votre alimentation est essentielle pour votre bien-être. Ces ingrédients regorgent de bienfaits pour la santé et peuvent être intégrés facilement à vos repas quotidiens.
L'avocat est riche en graisses saines et en nutriments essentiels tels que les vitamines C et E.
L'avocat se consomme au petit déjeuner avec du pain.
Vous pouvez autant manger de l'avocat en dessert pour accompagner vos recettes.
Le curcuma, aussi appelé : "Turmeric" en anglais, est un puissant anti-inflammatoire qui peut aider à réduire les douleurs articulaires.
Le curcuma est communément utilisé en assaisonnement des aliments. Vous pouvez aussi faire usage du curcuma pour le blanchissement des dents.
Le gingembre est connu pour ses propriétés digestives et anti-nauséeuses. Le gingembre, aussi appelé : "Ginger" en anglais, est utilisé dans plusieurs boissons industrielles ou
faites maison.
L'ail est un antioxydant naturel qui renforce le système immunitaire. L'ail est une épice très utilisée en cuisine sous forme de poudre ou découpé en morceaux.
Vous pouvez également la mâcher ou encore diluer une gousse d'ail dans l'eau pour éviter les désagréments causés par son ingestion directe.
Les bleuets sont riches en antioxydants et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour améliorer la santé cardiaque.
Les bleuets sont souvent ajoutés à des sorbets, glaces, gâteaux et divers desserts alimentaires.
Le thé vert est également riche en antioxydants et peut aider à stimuler le métabolisme.
Les graines de chia sont une source importante d'acides gras oméga-3, de fibres et de protéines.
En incorporant ces ingrédients dans notre alimentation quotidienne, nous pouvons renforcer notre système immunitaire, prévenir certaines maladies chroniques et maintenir une bonne santé générale. Alors n'hésitez pas à ajouter des avocats dans vos salades, du curcuma dans vos plats cuisinés ou encore des bleuets dans vos smoothies ! Votre corps vous remerciera.
Il convient également de mentionner que d'autres aliments et épices bénéfiques tels que le chocolat noir, les graines de papaye, les oignons et le blanc d'œuf peuvent également être intégrés à une alimentation équilibrée.
L'exercice au quotidien d'une activité physique, en l'occurrence d'une heure et demie de marche par jour, est propice à votre hygiène sanitaire.
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